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Perguntas Frequentes
O Pilates Reformer é uma máquina com molas, correias e plataforma deslizante que permite realizar uma grande variedade de exercícios. Trabalha força, flexibilidade, postura e controlo do corpo de forma segura e eficaz.
Não! As nossas aulas são adaptadas a todos os níveis, incluindo iniciantes. Começamos sempre com movimentos fundamentais e progredimos conforme a tua evolução.
O Pilates de solo utiliza o peso do corpo e acessórios leves. Já o Reformer usa a resistência das molas, proporcionando um treino mais dinâmico, assistido e com maior variedade de exercícios.
Recomendamos entre 2 a 3 vezes por semana para sentires resultados consistentes em força, postura e bem-estar geral.
O foco principal é tonificação, postura, alongamento e fortalecimento profundo. Com prática regular e hábitos saudáveis, pode sim contribuir para perda de peso e redefinição corporal.
Sim, desde que tenhas autorização médica. O Pilates é frequentemente recomendado para reabilitação, mas adaptamos sempre os exercícios às tuas necessidades específicas.
Sim, com liberação médica e acompanhamento adequado. Temos instrutores preparados para adaptar os exercícios durante a gravidez
Roupa confortável e justa ao corpo para facilitar os movimentos e a correção da postura. As meias antiderrapantes são obrigatórias por questões de segurança e higiene.
Não. Todo o equipamento necessário está disponível no estúdio. Apenas precisas trazer boa energia, meias antiderrapantes, toalha e água.
Cada aula dura aproximadamente 50 minutos, com foco em movimentos conscientes e resultados reais.
As nossas turmas são pequenas (máximo de 4 pessoas) para garantir atenção personalizada e correção postural eficaz.
Podes marcar diretamente pelo nosso site, Instagram ou entrar em contacto connosco via WhatsApp.
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